احلام مكتوب
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، منتدي احلام مكتوب يرجب بجميع زواره الاعزاء

إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى لا تجعلها الاخيرة

لنا الشرف تكون فردا جديدا في اسرتنا

ولكم منا اطيب التحيات


منتدي ثقافي ترفيه منوعه يحوي اخر الاخبار الحصرية،واجدد المواضيع العلمية والثقافية والترفيهية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الخاتم العملاق
الثلاثاء 18 يوليو 2017 - 10:14 من طرف malika-moon

» وصفات حلويات مصورة من شهيوات ام وليد
الخميس 9 فبراير 2017 - 19:01 من طرف Miss Ahlam

» إدانات عربية وإسلامية للهجمات الإرهابية في السعودية
الأربعاء 6 يوليو 2016 - 0:15 من طرف malika-moon

» الاثنين أول أيام رمضان بالسعودية ومعظم الدول العربية
الإثنين 6 يونيو 2016 - 12:53 من طرف malika-moon

» أذان الظهر في مكة المكرمة يشهد ظاهرة كونية فريدة
الجمعة 27 مايو 2016 - 8:24 من طرف malika-moon

» افنى عمره في تربية أبنائه .. فكيف ردوا الجميل؟
الجمعة 29 أبريل 2016 - 21:20 من طرف malika-moon

» شاهد.. طفل صيني يرفع الأذان باكيا
الأربعاء 27 أبريل 2016 - 19:29 من طرف malika-moon

» صور فضائية تستعرض كوكبنا المذهل كما لم يُرَ من قبل
الأحد 24 أبريل 2016 - 12:19 من طرف malika-moon

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 يخنة الفاصولياء المكسيكية الحمراء للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
malika-moon
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 248
نقاط : 522
تاريخ التسجيل : 04/09/2015

مُساهمةموضوع: يخنة الفاصولياء المكسيكية الحمراء للرجيم   الثلاثاء 13 أكتوبر 2015 - 8:58


  • الكمية :5 شخص\أشخاص

  • وقت الطهى :30 دقيقة

  • السعرات الحرارية :183 كالورى






نقدم هذا الطبق للذين يشتكون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وأيضاً للذين لا يستسيغون تناول اللحم، لأنه يحتوي على مقدار قليل جداً من اللحم المفروم الذي يؤمن مع الفاصولياء الحمراء نسبة لا بأس بها من عنصر الحديد المهم لمحاربة فقر الدم خصوصاً عند السيدات والفتيات المراهقات




المقادير :





  • لحم مفروم: 250 غراماً (هبرة)

  • الفاصوليا الحمراء: كوب ونصف (المعلبة، يزال ماؤها وتغسل جيدا)

  • بندورة: كوب ونصف (مقشرة ومهروسة)

  • البصل: رأس (مفروم)

  • الثوم: فص (مفروم)

  • زيت الزيتون: ملعقة كبيرة

  • الكمون: ملعقة صغيرة

  • القرفة: نصف ملعقة صغيرة

  • ملح: ملعقة صغيرة

  • الفلفل الاحمر الحار: ملعقتان صغيرتان


طريقة التحضير





1. يقلى البصل والثوم على نار معتدلة لمدة 3 دقائق.




2. يضاف اللحم مع التوابل ويقلب على نار خفيفة لبضعة دقائق أخرى.




3. تضاف الفاصولياء والبندورة والملح ويترك المزيج على النار لمدة 15 دقيقة مع التحريك من وقت لآخر.




4. تقدم يخنة الفاصولياء المكسيكية مع الأرز المسلوق أو مع شرائح الخبز الإفرنجي.




 


نصيحة الشيف: يستطيع الطفل تناول طبق الفاصولياء المكسيكية ابتداء من شهره العاشر لكن من دون إضافة الفلفل الحار. ويفضل أن تهرس الفاصولياء واللحم بالخلاط أو بالشوكة قبل تقديمها للطفل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Miss Ahlam
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 75
نقاط : 135
تاريخ التسجيل : 01/09/2015

مُساهمةموضوع: رد: يخنة الفاصولياء المكسيكية الحمراء للرجيم   الثلاثاء 13 أكتوبر 2015 - 22:07

اممممممممممممممممم شكلها رائعة انا بحب الفاصوليا بانواعها

مشكورة علي الوصفة مليكة

eat

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlammaktoob.forumalgerie.net
ريتال ريتال
مكتوبي جديد
مكتوبي جديد
avatar

عدد المساهمات : 15
نقاط : 17
تاريخ التسجيل : 08/09/2015

مُساهمةموضوع: رد: يخنة الفاصولياء المكسيكية الحمراء للرجيم   الخميس 22 أكتوبر 2015 - 19:16

والله شكلها لذيذ ان شاء الله اسويها وارسل لكم hhhhh
اشكرك سيدتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
يخنة الفاصولياء المكسيكية الحمراء للرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام مكتوب :: منتديات الاسرة :: مطبخ المنتدي-
انتقل الى: