احلام مكتوب
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، منتدي احلام مكتوب يرجب بجميع زواره الاعزاء

إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى لا تجعلها الاخيرة

لنا الشرف تكون فردا جديدا في اسرتنا

ولكم منا اطيب التحيات


منتدي ثقافي ترفيه منوعه يحوي اخر الاخبار الحصرية،واجدد المواضيع العلمية والثقافية والترفيهية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الخاتم العملاق
الثلاثاء 18 يوليو 2017 - 10:14 من طرف malika-moon

» وصفات حلويات مصورة من شهيوات ام وليد
الخميس 9 فبراير 2017 - 19:01 من طرف Miss Ahlam

» إدانات عربية وإسلامية للهجمات الإرهابية في السعودية
الأربعاء 6 يوليو 2016 - 0:15 من طرف malika-moon

» الاثنين أول أيام رمضان بالسعودية ومعظم الدول العربية
الإثنين 6 يونيو 2016 - 12:53 من طرف malika-moon

» أذان الظهر في مكة المكرمة يشهد ظاهرة كونية فريدة
الجمعة 27 مايو 2016 - 8:24 من طرف malika-moon

» افنى عمره في تربية أبنائه .. فكيف ردوا الجميل؟
الجمعة 29 أبريل 2016 - 21:20 من طرف malika-moon

» شاهد.. طفل صيني يرفع الأذان باكيا
الأربعاء 27 أبريل 2016 - 19:29 من طرف malika-moon

» صور فضائية تستعرض كوكبنا المذهل كما لم يُرَ من قبل
الأحد 24 أبريل 2016 - 12:19 من طرف malika-moon

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 الفواكه تتفوّق على الخضروات في حماية الصحة!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
malika-moon
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 248
نقاط : 522
تاريخ التسجيل : 04/09/2015

مُساهمةموضوع: الفواكه تتفوّق على الخضروات في حماية الصحة!   الجمعة 9 أكتوبر 2015 - 13:37






كشفت دراسة أميركيَّة صدرت حديثا من جامعة هارفارد، أنَّ تناول الفواكه بشكل عام ، يساعد على فقدان الوزن أكثر من الخضراوات.






وبيَّنت الدِّراسة أنَّ تناول فواكه وخضراوات معيَّنة، يمكن أن يساعد على خفض الوزن أو السيطرة عليه.








وتوصلت الدِّراسة إلى أنَّ تناول حصة إضافيَّة من الفاكهة في اليوم يؤدّي إلى خفض الوزن بمعدل 0.24 كلغ، بينما يؤدي تناول حصة إضافيَّة من الخضراوات إلى خفض الوزن بمعدل 0.11 كلم.








ووجدت الدِّراسة أنَّ اكتساب الوزن يرتبط بنقص الألياف وزيادة نسبة السكر، ويشمل ذلك بعض الخضراوات، مثل الذرة والبطاطس والملفوف والجزر والبازلاء.








وأفادت الدِّراسة أنَّ الفواكه قليلة السكر كثيرة الألياف ،مثل التفاح والكمثرى تسهم في ضبط الوزن، وأنَّ الخضراوات كثيرة الألياف وقليلة السكر أيضاً مثل القرنبيط والبروكلي تسهم في خسارة الوزن.








يذكر أنَّ اختصاصيي التغذية ينصحون دائماً باستهلاك مجموعة متنوِّعة من الخضراوات والفواكه، لخفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحقيق وزن صحّي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الفواكه تتفوّق على الخضروات في حماية الصحة!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام مكتوب :: منتديات الاسرة :: قسم الثقافة الصحية والطب البديل-
انتقل الى: