احلام مكتوب
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، منتدي احلام مكتوب يرجب بجميع زواره الاعزاء

إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى لا تجعلها الاخيرة

لنا الشرف تكون فردا جديدا في اسرتنا

ولكم منا اطيب التحيات


منتدي ثقافي ترفيه منوعه يحوي اخر الاخبار الحصرية،واجدد المواضيع العلمية والثقافية والترفيهية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الخاتم العملاق
الثلاثاء 18 يوليو 2017 - 10:14 من طرف malika-moon

» وصفات حلويات مصورة من شهيوات ام وليد
الخميس 9 فبراير 2017 - 19:01 من طرف Miss Ahlam

» إدانات عربية وإسلامية للهجمات الإرهابية في السعودية
الأربعاء 6 يوليو 2016 - 0:15 من طرف malika-moon

» الاثنين أول أيام رمضان بالسعودية ومعظم الدول العربية
الإثنين 6 يونيو 2016 - 12:53 من طرف malika-moon

» أذان الظهر في مكة المكرمة يشهد ظاهرة كونية فريدة
الجمعة 27 مايو 2016 - 8:24 من طرف malika-moon

» افنى عمره في تربية أبنائه .. فكيف ردوا الجميل؟
الجمعة 29 أبريل 2016 - 21:20 من طرف malika-moon

» شاهد.. طفل صيني يرفع الأذان باكيا
الأربعاء 27 أبريل 2016 - 19:29 من طرف malika-moon

» صور فضائية تستعرض كوكبنا المذهل كما لم يُرَ من قبل
الأحد 24 أبريل 2016 - 12:19 من طرف malika-moon

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 العادات الصحية السليمة للوقاية من السرطان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Miss Ahlam
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الدلو
عدد المساهمات : 75
نقاط : 135
تاريخ التسجيل : 01/09/2015

مُساهمةموضوع: العادات الصحية السليمة للوقاية من السرطان   الجمعة 4 سبتمبر 2015 - 14:44





مؤخرا أطلقت العديد من الأبحاث والدراسات حول العادات الصحية والغذائية التي تؤدي للإصابة بأمراض السرطان والتي يجب ان نتجنبها في روتين حياتنا اليومي.


إليك مجموعة من العادات الصحية التي تساعدك على الوقاية من الإصابة من مرض السرطان:


– تحديد استهلاكك اليومي من الملح: يعد الملح هو احد الأسباب المعروفة المسببة لبعض أنواع السرطان خاصة

سرطان المعدة إلى جانب أضراره الأخرى في أمراض الضغط وغيرها، لذا ينصح الأطباء بتقليل نسبة الصوديوم من

1200 إلى 1500 ملليجرام صوديوم في اليوم وذلك حسب السن.


– تجنب الأطعمة المحفوظة والأطعمة الجاهزة: الأطعمة الجاهزة والمحفوظة تسبب زيادة في الوزن والزيادة السريعة

في الوزن تسبب خللا في الخلايا والهرمونات مما يحفز الجسم الي لديه قابلي للإصابة بالسرطان.


– أدخلي الخضروات والفاكهة في نظامك الغذائي اليومي: فمن الضروري تناول 5 وحدات خضار وفاكهة على الأقل

بشكل يومي والتي تحتوي على النسبة الضرورية من الألياف الغذائية اللازمة للجسم للعمل بشكل صحي.


– كوني نشيطة: ممارسة الرياضة بشكل مستمر ولمدة 3 مرات إسبوعيا يؤثر إيجابيا على صحتك بشكل عام، فالنشاط

البدني يقلل من أخطار الإصابة بسرطان القولون بنسبة 50% ويلعب دورا أساسيا في تقليل نسب الإصابة بأمراض

السرطان الأخرى.



– الإقلاع عن التدخين: فالجميع يعرف الأضرار الصحية الناتجة على التدخين، وهو أيضا يزيد من فرص الإصابة

بكافة انواع السرطان وذلك بسبب انتقال العديد من المواد المسرطنة للجسم بشكل مباشر عن طريق التدخين

ممايضعف المناعة ويسبب الخلل في عمل الخلايا ووظائفها المختلفة.

اتباع هذه العادات الصحية يساعدك في الوقاية وتقليل فرص الإصابة بمرض السرطان واتخاذها اسلوب حياة يساعد

الجسم على الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlammaktoob.forumalgerie.net
 
العادات الصحية السليمة للوقاية من السرطان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام مكتوب :: منتديات الاسرة :: قسم الثقافة الصحية والطب البديل-
انتقل الى: